المعهد القومي للتغذية الصفحة الرسمية - نظام البدائل الغذائية (بدائل الأطعمة) Food Exchange System: ======================================= هي عبارة عن قوائم تضم مجموعات من الأغذية متشابهة مع بعضها، كل حصة أو بديل من الغذاء (
حقائق كمال الاجسام Facts of Bodybuilding - قبل كده نزلتلكم جدول لحساب السعرات الحرارية في اكلنا و النهاردة جايبالكم جدول لمجموعة من الوجبات و الاطعمةونماذاج لوجبات افطار و غداء و عشاء و
![كل يوم معلومة طبية | هل تعلم أن الملعقة الواحدة من زبدة الفول السوداني تحتوي على 100 سعر حراري؟ أي أن بضع ملاعق منها قد تكفي احتياجاتك من السعرات الحرارية ليوم كامل ! كل يوم معلومة طبية | هل تعلم أن الملعقة الواحدة من زبدة الفول السوداني تحتوي على 100 سعر حراري؟ أي أن بضع ملاعق منها قد تكفي احتياجاتك من السعرات الحرارية ليوم كامل !](https://pbs.twimg.com/media/EEg_7lvWsAAsjZK.jpg)