First Cure I Centers - 🔹إرشادات لعلاج آلام الرقبة - النوم 👈الحرص على استخدام وسادة طبية جيدة تحافظ على انحناء الرقبة في وضع جيد. 👈عدم استخدام الوسادة المرتفعة أو اللينة. 👈التخلص من
![طريقه النوم الصحيحه لالم الكتف والرقبه| 3 وضعيات صحيحه للنوم لعلاج الم الكتف|الم الرقبه مع الكتف - YouTube طريقه النوم الصحيحه لالم الكتف والرقبه| 3 وضعيات صحيحه للنوم لعلاج الم الكتف|الم الرقبه مع الكتف - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/74tqDCgd7Hg/maxresdefault.jpg)
طريقه النوم الصحيحه لالم الكتف والرقبه| 3 وضعيات صحيحه للنوم لعلاج الم الكتف|الم الرقبه مع الكتف - YouTube
![وسادة عنق للرقبة وألم الرقبة، وسادة رقبة من إسفنج ميموري فوم وبطانة نوم جانبية مريحة لتقويم العظام ومريحة، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الرقبة والكتف، حماية كيس وسادة قابل للفصل مع وسادة عنق للرقبة وألم الرقبة، وسادة رقبة من إسفنج ميموري فوم وبطانة نوم جانبية مريحة لتقويم العظام ومريحة، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الرقبة والكتف، حماية كيس وسادة قابل للفصل مع](https://m.media-amazon.com/images/I/61TnaVNWYTS._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)