![تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض - وخطوات لتسهيل الولادة الطبيعية | Blog posts, Parenting hacks, Blog تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض - وخطوات لتسهيل الولادة الطبيعية | Blog posts, Parenting hacks, Blog](https://i.pinimg.com/originals/14/2c/60/142c607b08da62a14b549f30034e932b.png)
تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض - وخطوات لتسهيل الولادة الطبيعية | Blog posts, Parenting hacks, Blog
![مجلة هي on Twitter: "تمرين يتمثل في إمساك السيدة الحامل بحافة السرير أو ظهر الكرسي، ثم الجلوس في وضع القرفصاء والصعود، مع تكرار هذه الحركة عدة مرات يوميًا بعد منتصف الشهر التاسع مجلة هي on Twitter: "تمرين يتمثل في إمساك السيدة الحامل بحافة السرير أو ظهر الكرسي، ثم الجلوس في وضع القرفصاء والصعود، مع تكرار هذه الحركة عدة مرات يوميًا بعد منتصف الشهر التاسع](https://pbs.twimg.com/media/Drqt8CcWoAU188d.jpg)
مجلة هي on Twitter: "تمرين يتمثل في إمساك السيدة الحامل بحافة السرير أو ظهر الكرسي، ثم الجلوس في وضع القرفصاء والصعود، مع تكرار هذه الحركة عدة مرات يوميًا بعد منتصف الشهر التاسع
![تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض - وخطوات لتسهيل الولادة الطبيعية | Male sketch, Memes, Blog posts تمارين للحامل في الشهر التاسع لتوسيع الحوض - وخطوات لتسهيل الولادة الطبيعية | Male sketch, Memes, Blog posts](https://i.pinimg.com/originals/1d/b4/c5/1db4c52862ddfeba1b14702cf16f1ce1.png)